〜栄光のサブスリー〜

1984年に初めて篠山ＡＢＣマラソンに参加して以来、私の挑戦は続いている。以下はその年表である。 　１９８４年　初参加　３８�qにて飢えと寒さのためリタイア 　１９８５年　前年の雪辱、初完走、３時間30分12秒 　１９８６年　猛暑の中、連続完走、３時間29分56秒 　１９８７年　絶好のコンディション　３時間10分55秒の快記録 　１９８８年　記録狙うも、３７�qにてリタイア 　１９８９年　病気のため、無念の欠場 　１９９０年　　　？ 　どの年もそれぞれ思い出に残っているが、１９８７年の自己最高記録の年はとりわけ印象的だ。曇天無風のこれ以上ないくらいのコンディション。普通ならメロメロになる後半を、最高にいい気分で突っ走った。これだけ楽しく走っていい記録が出るならと、さらに欲を出したのが翌年から。1988年は序盤からとばして行ったが、途中で腹痛を起こし、集中力続かずダウン。昨年は12月まで順調に仕上がっていたのに、よりによって子供にオタフク風邪を移され、直り切らぬうちにハード・トレーニングしたのがたたって心臓に故障。大会まで１ヶ月の時点で涙を呑んで棄権を決意せざるを得なかった。 　私の性分と言おうか、出場する以上、記録を狙わねば意味がないと考えている。記録更新か途中棄権か、極端に言えばその二つしかない。歩いてしまえば、「完走」には値しないと思っている。この点、根性がないと言うか、あきらめがいいと言うか、記録が出ないとわかったら、馬鹿らしくて投げてしまうことが多い。 　「サブスリー」英語で「Sub　Three」と書く。フルマラソンで３時間を切ることをこう呼ぶ。シティランナーであれば、あれば誰もが憧れる高峰である。３時間０分０秒と２時間59分59秒、時間的にはたった１秒しか違わなくても、その値打ちの差は莫大である。世界最高記録と同じ時間台に入るか、入らないか、走らない人にとったら、それはどうでもいいことかも知れない。確かに、１時間＝60分＝3600秒と人間が適当に定めた基準の区切り目が、たまたま「そこ」にあるだけのこと。冷静に考えればそれはそうに違いない。だが、多くのシティランナー達と同じく、私は敢えてその区切り目にこだわってきた。それにこだわることこそが、私のランニング人生を支えて来たと言っても過言ではない。 　この１年間、練習したくても練習できなかった日々の悔しさを乗り越え、時には蛮勇を奮い起こし、時には自制しながら、トレーニングを積み上げてきた。年が明け、春のたよりを聞くようになってから、ようやく「走る体」ができてきたように感じている。 　先日の校内マラソン大会に続いて、25日に行われた「平荘湖駅伝大会」が、私にとって仕上がり具合を判断する前哨戦であった。 　私自身の記録は今一物足りなかったが、チームは見事に第３部145チーム中、10位に入賞、トロフィーを獲得して、これで篠山に向けてはずみがついたと思っている。 　３月11日（日）午前11時、栄光の42.195�q目指してスタートの号砲が鳴る。その３時間後、私の夢は実現しているだろうか？ 　 　「継続は力なり」　ここ数年、この言葉を信じて練習を積んできた。言っておくが、私は決して根気・忍耐力に優れた人間ではない。いやむしろ横着で、飽きっぽくて、自分の体をとことんいじめて無理のできないタイプである。その私がここまでやってこれたのは、自分の歩みを記録として残すことに執念を抱いてきたからである。以前に述べた手帳の行動記録しかり、この担任通信またしかりである。 　20代も後半になって、私がやっと走ることに目覚めた時分は、トレーニングの方法はもちろん、自分自身の体質についても、何もわかっていなかった。いきなり猛スピードで走って筋肉痛を起こし、それが直るまでサボっては、また気が向いた時に走るといった、それこそ行きあたりばったりのことを繰り返していたように思う。 　それが、今から４年前に、「毎日の練習量を記録につけてみたら」少しは計画性・継続性が出てくるのではないかと思い、始めてみた。トレーニングの種類ごとに、ある決まった量を１点に換算し、その月ごとに集計してみる。換算法について、様々な試行錯誤を繰り返した結果、現在定着しているのが、下に掲げる表である。

年	月	日	A	B	C	D	TOTAL
90	1	1	22	3	6	0	31
		2	22	3	3	0	28
		3	22	6	6	0	34
		4	23	0	0	0	23
		5	21	6	8	0	35
		6	22	3	4	0	29
		7	22	3	3	0	28
		8	10	3	4	1	18
		9	17	3	3	0	23
		10	15	3	4	0	22
		11	17	3	0	1	21
		12	13	3	0	0	16
		13	10	0	7	0	17
		14	19	4	8	0	31
		15	27	3	3	0	33
		16	15	4	4	0	23
		17	17	4	1	0	22
		18	20	4	3	0	27
		19	16	4	3	0	23
		20	18	4	3	0	25
		21	25	4	4	0	33
		22	16	1	6	0	23
		23	16	2	3	0	21
		24	15	3	4	0	22
		25	16	3	3	0	22
		26	15	3	3	0	21
		27	21	4	3	0	28
		28	32	2	3	0	37
		29	15	4	3	0	22
		30	18	3	3	0	24
		31	16	4	3	0	23
TOTAL			573	99	111	2	785
AVE			18.5	3.2	3.6	0.1	25.3

Aというのは、走ったキロ数を表していると考えてもらってよい。これには歩いた量も含まれている。また、自転車に乗った時は、５�qをランニング１�qに換算し、水泳は100mを１�qに換算している。（トライアスロンの距離から考えて、これは適当なバランスだ。） 　Bというのは筋力トレーニングの量を表している。たとえば、背筋と腹筋を５０回ずつやったのを１点に換算して表す。実は私はこれが大嫌いで、どうしてもサボりがちになるのは、体質というか、どうにも仕方がない。私の場合、パワーをつけるよりも、筋持久力に重点を置いている。だから大きな負荷はかけない。 　Cは柔軟・ストレッチングの点数を表している。10分間やったのを１点に換算する。大体毎日30分やるのを日課にしている。 　Dはその他もろもろの運動である。例えば、卓球を30分やったのを１点、というふうに換算する。肉体管理のため、医者に行けば１点、献血１回につき３点、というようなおまけもある。 　上の表は、練習量がピークに達した今年１月の記録である。月間走行距離573�qは、私自身当分破れそうもないレコードだ。鐘紡の伊藤国光選手は、最盛期にはひと月に1000�q走ったというが、それには及ばないにせよ、素人ランナーとしてはやるだけやった、という満足感がある。これがレースにそのまま反映するかどうか、それは走ってみるまではわからないが、１分でも１秒でも自己記録を縮め、その延長線上にあるサブスリーに迫りたいと思っている。 　また最後に教師めいた話になって恐縮だが、受験勉強もまた絶えざる目標設定と自己点検が勝利への道だ。上の表のA、B、C、Dを英、数、国、理、社に置き換えるだけの話。傑出した天才ならともかく、凡人には練習量を積み上げることなくしては道は開けない。試験が終わって、すぐまたスタートできる人が最後には笑うだろう。 　　　【実況中継】 　★スタート前　開会式に出ながら、私は空模様ばかり気にしていた。「曇ってほしい」という願いも空しく、太陽は無情に照りつける。気温はどんどん上がる。だが、もう覚悟して走るしかない。 　★スタート〜５�q　号砲が鳴った。今年から私も陸連登録選手で、招待選手のすぐ後ろからスタートできる。タイムロスなし、脚も軽い。だが問題はやはり気温。ほとんどの人はランニングシャツ１枚だが、私は長袖だ。これは冷える後半対策で仕方がない。特にとばしていくという意識もないまま、流れについて行く。５�qの途中ラップ、19分00秒、速い、これは異常に速い。群集心理の恐ろしさだ。 　★５�q〜10�q　意識してペースを落とす。このまま行ったら前半でへばってしまう。太陽光線が正面から来る。暑さに不安を感じつつも、マイペース、マイペースと自分に言い聞かせながら走る。10�qの途中ラップ、38分53秒、この間のスプリット19分53秒。落としたつもりなのに結構よく走っている。よしよし、これで３分ほど貯金ができたと気をよくするが・・・ 　★10�q〜15�q　最初の給水地点。暑さから思わずコップに手を伸ばす。普通なら、私は20�qを過ぎるまで水は口にしない。それだけ今日は発汗が激しいということだ。15�qの途中ラップ59分31秒、この間のスプリット20分38秒、やや遅い。こんなところでペースダウンする私ではないのだが・・・ 　★15�q〜20�q　飛曽山峠へ向けて、ゆるい登りが続く。全身にへばりが来ているのが自分でもわかる。水を飲み、スポンジの水を頭からぶっかけて気合いを入れる。このあたりから抜かれることが多くなる。やはりオーバーペースか。いや、私は先行逃げ切り型の脚質だ。まだまだ無理は禁物。行きたい奴には行かせるさ。峠を登り切り、下りにかかるが、いつもの勢いがない。例年ならダ、ダ、ダと一気に行く所だが・・・左へ折れ、20�q地点にさしかかる。１時間21分30秒、スプリットが21分59秒。やはりガタ落ちだ。サブスリーに黄信号がともる。何とか粘らなくては・・・ 　★20�q〜25�q　中間地点を越えた所で、折り返してきた先頭選手とすれ違う。大して速く見えない。俺だってあのくらいは、とは行かんか、やっぱり。いつものことだが、ここから折り返しまでが長い、長い。やっとで折り返すと向かい風だ。涼しいのは有り難いが、スピードにとってはマイナスだ。25�qは１時間44分07秒。スプリットは２２分37秒。やはり遅い。 　★25�q〜30�q　このあたりから陽がかげってきた。やった、俄然元気が出てくる。脚が調子を取り戻し、リズムがよみがえる。愉しいなあ、走ってて良かったなあ、と感じたのも束の間、腹が減ってくる。ウェストザックのデキストロース・タブレットをかじったり、沿道のバナナに手を伸ばす。食ってばかりいるからどんどんタイムロス。しかし終盤を考えるとやむを得ない。30�q、２時間07分23秒。予定より５分くらい遅い。スプリット23分16秒。 　★30�q〜35�q　ここで女子の先頭が追いついてくる。峠の上り、意地を出して横について行く。だが、峠を登り切るまでが精一杯。下りでどんどん離されて見えなくなる。35�q、２時間30分47秒。スプリット23分24秒。サブスリーは絶望。 　★35�q〜40�q　もう自己記録でいい、と思ったとたんに集中力を失う。他のランナーに話しかけたり、遊んでしまう。顔も笑ってるけど、脚はそれ以上に大爆笑だ。40�qは２時間57分06秒。何とスプリットが26分19秒もかかってる。ジョギングになっちゃった。 　★40�q〜ゴール　篠山城のお濠端に入ってくる。ラストスパートの気力も出ない。結局３時間８分35秒（自己新）でゴールイン。サブスリーはまたしても夢と消えた。また来年目指して頑張ります。

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